1. 第1集

主持人杨佳贤拜访备长炭坊主打的各种炭烤美食以及以十八丁红木炭炭烤和牛小汉堡。

2. 第2集

主持人杨佳贤探究豆腐乳的制造过程、品尝豆腐乳制作的料理，并用豆腐乳来烹煮韩式拌饭。

3. 第3集

主持人杨佳贤拜访多个店家去探讨鱼饼的制作，以及利用鱼饼搭配马来传统的香草饭。

4. 第4集

位于沙巴的 Oitom 餐厅致力于使用当地生产的食材。阿贤也如法炮制地利用当地生产的鲜乳来制作新鲜酸奶以及希腊酸奶。

5. 第5集

曾是世界三大可可出口国马来西亚现今的可可产量已不如从前，阿贤利用本土产巧克力制作出不含人工添加物的纯素巧克力慕斯。

6. 第6集

近年来在马来西亚有以天然栽种法成功种植无花果的果园，阿贤示范如何用无花果做出日式天妇罗。

7. 第7集

老字号的太平金岭菇业采用有机的方式，为当地居民提供许多菇种，阿贤以菇类、昆布和柴鱼片等食材萃取汤汁，制作一道养生菌菇茶汤团子。

8. 第8集

马来西亚产的鱼子酱得到世界鱼子酱协会的认证，主持人杨佳贤特别制作出一款华夫饼来搭配鱼子酱食用。

9. 第9集

马来西亚特别适合种植咖啡。主持人杨佳贤以马来西亚本地种植的咖啡和西米露制作一款特别的提拉米苏。

10. 第10集

马来西亚的 Weeds & More 致力于培育风味、口感以及营养都更佳的原生种蔬菜，主持人阿贤以法式烹调的手法料理一道炖蔬菜。

11. 第11集

修读农业系的董富荣博士投身走地鸡养殖业，以天然放养的方式养殖鸡只，主持人杨佳贤以马来香料炸鸡为灵感，烹调一道香料炸鸡面包卷。

12. 第12集

林振耀专职制作芝士，主持人杨佳贤使用法国的布里芝士，以空气炸锅料理一款烤芝士，再搭配两种酱料。

13. 第13集

马来西亚的一个海上鱼塭致力于培养及提供最新鲜的养殖鱼给消费者吃。