1. 密林寻踪

王一博决定抛开城市喧嚣，踏入海南的热带雨林，寻访长臂猿，并探讨自己与自然的连结。

2. 峰谷之间

在青海的岗什卡雪山，王一博要首次挑战攀登五千公尺的高峰并滑雪下山。

3. 走进黑暗

探险家王浩带着艺人王一博，在广西桂林展开一场挑战极限的洞穴探险之旅。

4. 无尽深海

王一博挑战大海中自由潜水，并在夜潜时以摄影记录荧光珊瑚，展现不服输精神与探索海洋的热忱。

5. 无畏巅峰

在阳朔攀岩专家的指导下，王一博从零开始学习攀岩，并完成首次户外攀岩开辟路线的挑战。

6. 大漠孤行

王一博靠着专家传授的沙漠移动与求生技能，前往内蒙古巴丹吉林沙漠的必鲁图峰看日出。