1. 从都市到海岸

泰式炒饭可说是自成一派的炒饭，和世界各地的炒饭有截然不同的风味。马莎曼咖哩羊肉则是一道混合泰澳风味的美食。

2. 传统新与旧

玛莉恩介绍泰国春卷，日本米曲和泰式酱油，这些传统食材，也能吃出新花样。

3. 快速鸡肉餐

身为职业妇女，玛莉恩很懂得如何快速制作周间晚餐。她分享如何快速制作烤鸡和利用市售烤鸡制作美味料理。

4. 心灵慰藉

每个人的舒心美食不尽相同，玛莉恩示范三道能抚慰她心灵的家常美食。

5. 亚洲杂货

亚洲杂货店是玛莉恩最喜欢的寻宝地，她利用亚洲酱料制作亚洲版求婚鸡。

6. 泰国小吃在家做

玛莉恩重返曼谷，分享她最怀念的街头美食。

7. 重现外带美食

玛莉恩分享她以家常方式改良的外带料理。

8. 周末大餐

玛莉恩与家人在努沙河畔准备周末盛宴。