1. 從都市到海岸

泰式炒飯可說是自成一派的炒飯，和世界各地的炒飯有截然不同的風味。瑪莎曼咖哩羊肉則是一道混合泰澳風味的美食。

2. 傳統新與舊

瑪莉恩介紹泰國春捲，日本米麴和泰式醬油，這些傳統食材，也能吃出新花樣。

3. 快速雞肉餐

身為職業婦女，瑪莉恩很懂得如何快速製作週間晚餐。她分享如何快速製作烤雞和利用市售烤雞製作美味料理。

4. 心靈慰藉

每個人的舒心美食不盡相同，瑪莉恩示範三道能撫慰她心靈的家常美食。

5. 亞洲雜貨

亞洲雜貨店是瑪莉恩最喜歡的尋寶地，她利用亞洲醬料製作亞洲版求婚雞。

6. 泰國小吃在家做

瑪莉恩重返曼谷，分享她最懷念的街頭美食。

7. 重現外帶美食

瑪莉恩分享她以家常方式改良的外帶料理。

8. 週末大餐

瑪莉恩與家人在努沙河畔準備週末盛宴。